昨日立冬 破解高熱量燉補
（雖然超溫暖 還是要注意溫差喔）
環環特地準備了一鍋
🐷肉骨茶豬腳🐷
肉骨茶的相關資訊網路上都有
就不再贅述
要為大家介紹的是
肉骨茶其實就很像台式滷包的香料
只是多了些香料～煮出來真的很清香
🤓因為都需要加上醬油、醬油膏
顏色真的蠻像滷味的
🤓豬腳的皮跟脂肪
在燉煮時都會溶出大量的油脂
因此營養師環環我在前一天就先燉好
放入冰箱，可以快速入味省瓦斯
隔一天再取出把上層的脂肪刮除時
也比較容易
所以左邊圖中表面看起來比較凹凸不平～
再加熱一下就可以吃了
最後
享瘦健康 享受美食
也是要注意額外的脂肪攝取量
💋保護冬日的心血管～避免冷熱交替～
💋降低中風、小血管栓塞、高血壓、肥胖等發生～
💋或是心肌梗塞導致猝死的情形
這樣你/妳學會了嗎😍
😉Love you All😉
Search